《健康科普报》

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高血压急症自救指南  
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高血压急症是一组以急性血压升高，伴有靶器官损伤，或原有功能受损进行性加重为特征的临床综合征。2019年欧洲心脏病学会（ESC）高血压指南定义高血压急症为：血压突然、快速升高及导致调节机制失常。那要是真遇上高血压急症这个“大麻烦”，该怎么办？
高血压急症有多可怕
正常情况下，血压在合适的范围内波动。但当血压突然飙升到 180/120mmHg 以上，还带着心、脑、肾这些重要“零件”一起“闹脾气”，那就成了高血压急症。
如果把身体比作一座精密的工厂，心脏是发动机，血管是输送管道，各个器官就是生产线上的机器。高血压急症一来，管道压力过大，发动机超负荷运转，机器也容易出故障。比如，大脑这个“指挥中心”可能会因为供血不足而头晕、头痛，甚至昏迷；心脏这个“发动机”可能会因为负担过重而胸闷、胸痛；肾脏这个“过滤器”可能会因为压力过大而功能受损。
注意高血压急症的“导火索”
情绪“过山车”：愤怒、焦虑、紧张等强烈情绪就像一把火，会点燃交感神经这个“炸药包”，让心率加快，血管收缩，血压一下子就上去了。所以啊，平时得学会控制自己的情绪，别让“高血压”有机会“发火”。
生活习惯“大漏洞”：高盐饮食会让血管变得又硬又窄；过度饮酒让心脏跳得更快更猛；吸烟影响血管的正常功能；缺乏运动让身体这台“机器”运转不灵活。这些不良生活习惯“漏洞”，让高血压急症有机可乘。
疾病“跟班”：有些疾病就像高血压急症的“小跟班”，它们一出现，高血压急症就可能跟着来捣乱。比如急性感染时，身体为了对抗病菌，会释放一些激素，这些激素会让血压升高；急性心肌梗死会让心脏功能受损，身体为了维持供血，也会让血压升高。所以，我们要积极治疗这些疾病，别让它们给高血压急症“帮腔”。
药物“陷阱”：有些高血压患者觉得血压正常了就擅自停药，或者乱吃其他影响血压的药物，这就掉进了药物这个“陷阱”。突然停用降压药物，血压会反跳性升高；而一些非甾体类抗炎药、避孕药等药物可能会影响血压的调节，让血压升高。所以，用药一定要听医生的，可不能自己瞎折腾。
不要忽视高血压急症的“报警信号”
脑袋“敲警钟”：头痛是高血压急症最常见的“报警信号”之一。这种头痛就像脑袋里有个小锤子在不停地敲，多为剧烈的搏动性头痛，常常在太阳穴或后脑勺部位。有时候还会伴有恶心、呕吐，就像脑袋里装了个“小垃圾桶”，要把不舒服的东西都倒出来。头晕也很常见，就像坐过山车一样，天旋地转，站都站不稳，严重的时候可能会晕倒。
眼睛“闹罢工”：血压急剧升高会影响视网膜的血液循环，导致视力模糊。看东西就像隔着一层毛玻璃，模模糊糊的，甚至可能出现眼前黑影、失明等情况。这时候，眼睛就像在“闹罢工”，提醒你血压出问题啦！
心脏“发牢骚”：胸闷、胸痛是心脏在“发牢骚”。由于血压升高，心脏需要更用力地工作，时间长了就会缺血、缺氧，出现胸闷、胸痛的症状。这种疼痛就像有个大石头压在胸口，闷闷的、痛痛的，有时候还会放射到左肩、左臂内侧。
呼吸“不顺畅”：当血压升高影响到心脏功能时，可能会出现呼吸困难的症状。就像在跑步后喘不过气来一样，活动后气促，甚至需要端坐着才能呼吸。这是因为心脏功能不全，导致肺淤血，影响了呼吸功能。
意识“掉线”：如果血压急剧升高影响了脑部的血液循环，可能会出现意识障碍，比如嗜睡、昏迷等。这时候，意识就像“掉线”了一样，说明病情已经非常严重了，必须马上就医！
自救“四板斧”
规律服药，定期监测，健康生活，稳控血压，及时察觉变化，抵御疾病。
冷静：症状出现别慌，找安静处坐下或躺下，做几次深呼吸，平复心情。
休息：休息为身体“充电”，减轻心血管负担。坐时双脚平放，躺时头部稍抬高。
就医：立刻就医，有血压计先测并记录，拨打急救电话或让家人送医，途中安静别乱动，如实告知医生病史。

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