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您了解维生素D吗？
维生素D大家并不陌生，它对人体具有极其重要的作用，它不仅是维持骨骼健康所必需的，还涉及到人体多个系统的正常运作。
一、维生素D对人体的重要性:
1.促进骨骼健康:维生素D是维持骨骼强壮的关键因素。它有助于身体吸收和利用钙和磷，这两种矿物质是构成骨骼的主要成分。缺乏维生素D会导致钙和磷的吸收不良，进而引发骨骼问题，如佝偻病(儿童)和骨质软化症(成人)，严重的情况下还可能导致骨质疏松症。
2.增强免疫系统:维生素D在调节免疫系统方面发挥着重要作用。充足的维生素D水平可以增强免疫细胞的活性，有助于抵抗感染和疾病。此外，维生素D还可能与降低自身免疫性疾病(如多发性硬化症、类风湿性关节炎等)的风险有关。
